WOD TEAM2
En økt hvor man sammarbeider 2 og 2 for å gjennomføre økten. Her pusher man partneren sin og seg selv til det ytterste.
WOD
Workout of the Day: Dagens CrossFit-økt hvor alle som har gjennomført nybegynnerkurset kan delta. Krever at man behersker teknikken til øvelsene i Nybegynnerkurset.
POWER WOD
En Fantastisk økt hvor musikken fyres opp, stemningen er i taket og ukens gøyeste økt skal gjennomføres. Anbefaler alle å ta en tur for å se/delta. For dem med fullført Nybegynnerkurs.
NYBEGYNNERKURS
Alle våre medlemmer må fullføre Nybegynnerkurs for å kunne delta på WOD. Nybegynnerkurset varer i ca. 3 timer og tar for seg de viktigste øvelsene som brukes i CrossFit.
Les mer om kurset her
GRATIS PRØVETIME
Gratis prøvetime til CrossFit hvor alle som ønsker kan melde seg på og få en fin introduksjon til CrossFit. Krever ingen tidligere treningserfaring og alle kan delta
MOBILITET
En rolig time hvor vi har fokus på mobilitet og tøying. Kanon time for dem som ønsker å bli mykere og bedre.
WOD ADVANCED
En avansert time for dem som ønsker å ta CrossFit-treningen til et nytt nivå. Krever at man er en dreven CrossFiter.
OLYMPISKE LØFT
En time hvor man øver på Clean & Jerk og Snatch. Anbefaler alle å gå på denne timen for å bli bedre i olympiske løft.
Passer for alle uansett nivå.
WOD Basic
WOD Basic varer i 30 min og vil være CrossFit-trening uten stang.
Vi bruker kroppsvekt og enkelt utstyr. Veldig fin time for nybegynnere.
Husk å varme opp selv før timen.
MAX FITNESS DAMENE
Dette er trening for damer som ønsker å komme i bedre form.
Vi fokuserer på Styrke, Mobilitet, Utholdenhet og det sosiale.
Timene er utrolig gøy og passer for alle damer, uansett form.
MASTERS HERRE 40+
En time som er laget for Menn 40+ som ønsker å komme i bedre form.
Her vil vi fokusere på å styrke opp kroppen for å gi deg bedre helse.
Timen passer for alle Menn 40+, uansett form og trenings-erfaring.
Det vil bli både Styrke, Utholdenhet og Mobilitet.