WOD TEAM-2

En økt hvor man sammarbeider 2 og 2 for å gjennomføre økten. Her pusher man partneren sin og seg selv til det ytterste.

WOD

Workout of the Day: Dagens CrossFit-økt, som er unik hver dag. Fokus på teknikk, styrke og utholdehet. Anbefaler å begynne med Nybegynnerkurset.

POWER WOD

En Fantastisk økt hvor musikken fyres opp, stemningen er i taket og ukens gøyeste økt skal gjennomføres. Anbefaler alle å ta en tur for å se/delta. For dem med fullført Nybegynnerkurs.

NYBEGYNNERKURS

Alle våre medlemmer må fullføre Nybegynnerkurs for å kunne delta på WOD. Nybegynnerkurset varer i ca. 5 timer fordelt på 3 dager og tar for seg de viktigste øvelsene som brukes i CrossFit.
Les mer om kurset her

GRATIS PRØVETIME

Gratis prøvetime til CrossFit hvor alle som ønsker kan melde seg på og få en fin introduksjon til CrossFit. Krever ingen tidligere treningserfaring og alle kan delta

YOGA

Yoga for kropp og sinn. For å kunne takle både hverdagsstress og trening må man ta vare på kroppen med våre flotte Yoga-timer.
Åpen for alle.

CROSSFIT TEENS

Vi ønsker å tilby de yngre denne fantastiske treningsformen på deres primisser.
Her blir det lek og moro, og trening. Vi har mye fokus på kjernemusklatur, mobilitet og generell styrke for de yngre.
Alder: 12-17
Kontakt for gratis prøvetime.

STYRKETRENING

En time hvor man trener styrketrening med stang. Fokus på teknikk på baseøvelser som for eksempel Knebøy og Markløft

WOD BASIC

WOD Basic varer i 30-45 min og vil være CrossFit-trening uten stang.
Vi bruker kroppsvekt og enkelt utstyr. Veldig fin time for nybegynnere.
Husk å varme opp litt selv før timen.

MAX FITNESS DAMENE

Dette er trening for damer som ønsker å komme i bedre form.
Vi fokuserer på Styrke, Mobilitet, Utholdenhet og det sosiale.
Timene er utrolig gøy og passer for alle damer, uansett treningsbakrunn.

KETTLEBELL

Kettlebell-timene er fantastik gode timer med fokus på å mestre Kettlebell. Timene vil være relativt rolige med fokus på teknikk og styrke.
Kom å prøv. Passer for alle!

WOD CARDIO

På denne timen skal du svette! Her får trener vi utholdenheten ved bruk av Romaskiner, Løping og Kroppsvekt.
Lavterskel, så passer for alle!